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BEGINS
ATHLETE HOUSE
体 験（一般）
￥５,５００ ( 税込 ) / ９０分
\ 今なら体験がお得な価格 /
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￥３,５００ ( 税込 ) / ９０分
※ マンツーマンでのトレーニングになります。
※ 当日現金払い・paypay払いの対応となります。
クレジットカードでのお支払いは対応しておりませんので、予めご了承下さい。
体験での流れ
1. COUNSELING ー カウンセリング ー
体験申込書をご記入後に、トレーナーがあなたのお悩みやご希望の身体の状態を伺い、ゴールを確認します。
2. ASSESSMENT
立つ、座る、歩くといった多角的な動作評価で現状の把握を行い、目的や目標に対する課題を抽出。
仙腸関節周りや肩甲骨周りの筋肉を中心にほぐしていき、 トレーニングに入る準備をします。
ビギンズアスリートハウス
3. FLOOR / STANDING TRAINING
現状の呼吸を確認後、正しい呼吸法を習得します。コア（体幹）を中心としたエクササイズを実施し弱化筋を強化。床の上や立ち姿勢で３方面（全額面・矢状面・水平面）のトレーニングを実施します。
腰痛や膝痛改善したい方であれば、痛みの原因を特定し、根本原因を解決するためのトレーニングを行います。
4. STRENGTH TRAINING
様々な器具（ダンベル、チューブ、バランスボール、TRX、ケーブルクロスマシン等）を使用し
あなたの目的に応じたプログラムを実施します。
アスリートであれば、パフォーマンスに直結する特殊なトレーニングを実施し、ボディーシェイプをしたい方で
あれば、サーキット形式でのトレーニングを実施します。
◎ 運動を始めたいけど何からはじめればいいの？
◎ ひとりでコツコツできる自信がないー・・・。
◎ 楽しく運動してイキイキとした毎日が送りたい
◎ 自分に自信が持てるようになりたい
ひとりひとり理由はさまざま。私たちは、ひとりひとりにしっかりと向き合い全力でサポートさせていただきます！まずは体験にてお試しください！
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